Здоровье человека: как его защитить?

Если вам кажется, что сохранение здоровья - нечто очень сложное, а продление жизни - что-то на грани фантастики, мы постараемся вас переубедить.

На самом деле, сохранить здоровье человека не так сложно, нужно просто исполнять простые правила.

1. Попытайтесь придерживаться правильного рациона питания. Не надо полагать, что следует полностью отказаться от столь любимых шоколадок и копченостей. Просто не стоит делать их основным источником пищи, лучше заменяйте вредные продукты сырыми яблоками и морковками.


2. Также попытайтесь вести спортивный образ жизни. Выберите то, что вам по сердцу - танцы, аэробика или йога. Тогда спортивные нагрузки станут интересным хобби, а не изнурительной "каторгой".


3. Откажитесь от вредных привычек. Не стоит хитрить, вы вполне способны обойтись без пачки сигарет или лишнего бокальчика вина.


4. Проходите обследования каждые полгода. Для профилактики появления заболеваний посещайте маммолога (женщины), гинеколога (или уролога) раз в полгода, УЗИ щитовидной железы раз в год. Также нужно уделять внимание сердцу - кардиография позволяет предотвратить возникновение инфаркта и инсульта.


5. Узнавайте интересную информацию. Свежие сведения формируют в мозге новые синапсы, что противодействует развитию старческой деменции и синдрома Паркинсона.


6. Испытывайте больше позитивных эмоций. Они помогают избавиться от стресса, который является причиной многих болезней.


7. Выделите время на досуг. Постоянные недосыпы и чрезмерные рабочие нагрузки не сулят ничего хорошего. Во чтобы то ни стало давайте восстановиться организму. Не забывайте, что вы должны отдыхать не только телом, но и душой.

Превосходного здоровья и счастья!