Йога как средство похудения, исцеления и... как стиль жизни. Возможно ли это?

Йога для похудения – эта тема волнует многих. возможно ли и насколько быстро и действенно похудеть, занявшись йогой? И, кстати, что необходимо для этого? Надо ли ходить на занятия в студию или можно заниматься дома, надо ли заказывать коврик для йоги и еще чего-либо из раздела товары для йоги.

Итак, чем может вам помочь одно из направлений йоги (работа с физическим телом), дабы похудеть.

Главная цель асан – физическая гармония, активизация алгоритмов саморегуляции. В результате ГРАМОТНОГО исполнения упражнений организм сам избавляется от шлаков, восстанавливается крово и лимфо движение, т.е. повышается иммунитет. Вы становитесь здоровее, причем сами без лекарств или дорогих манипуляций специалистов (массаж, липосакции и т.п.). А лишний вес – это болезнь. И йога несомненно поможет вам бороться с лишним весом. И в отличие от многих других методов практически бесплатно. Всего лишь надо купить коврик для йоги или гамак для йоги, плюс что-либо из других товаров для йоги!

Если ваша задача – только похудение, то вам довольно совершать каждый день около 7-10 упражнений. И для этого нет необходимости посещать йога-студию. Главное произведение по йоге - это великое «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» Б.К.С. Айенгара. В этой книге есть все – описание, фото, советы. Главных поз около 30 штук. Остальное – это различные интерпретации. Данное творение элементарно скачать бесплатно в Интернете.

Основа это пять главных поз. Березка, плуг, мостик, наклон вперед и лук. И включить в свои тренировки еще около 3-5 штук из данной книги. В первую очередь смотрите базовые перевернутые или «стоячие» позы. Но не забывайте о безопасности – позы надо исполнять только на коврике для йоги. К тому же вполне возможно, вам понадобится специальный кирпич, ремень, плед для Шавасаны… в общем дополнительно несколько вещей из раздела товары для йоги.

Ну и в итоге, вы конечно догадываетесь, что только лишь с помощью описанной системы вы навряд ли сбросите лишний вес. Йога это всего лишь один из инструментов, имеет значение еще скорректировать питание и сон. И тогда всё случится.