Чего нельзя делать при отдыхе в сауне?

С незапамятных времен баня и сауна пользуется огромной популярностью у большого количества людей. Ведь за счет пара и жара достигается отличный оздоровительный эффект. Банные процедуры позволяют очистить организм от шлаков, помогают снять напряжение после занятий спортом, а также стресс, общую усталость и т. д. Тем не менее, чтобы посещение принесло пользу, а не вред, советуем придерживаться кое-каких правил.

Чего не следует делать при походе в финскую сауну:

• Не наедайтесь до и после процедур, не принимайте алкоголь – это даст дополнительную нагрузку на сердечную мышцу. Если хочется есть, то лучше перекусить чем-нибудь легким.



• Не советуем курить в перерывах между заходами – ваши легкие и так подвергаются достаточно сильному воздействию горячего воздуха.



• Не стойте в парилке чересчур долго. Для первого «разогревочного» захода вполне достаточно около пяти минут, для последующих – 10-15 минут.



• Долго не сидите на верхней полке, держа голову наверху, – это может вызвать перегрев.



• Не плавайте слишком много между посиделками в парилке. Если сауна с бассейном, а не просто с душем, то можно расслабиться в прохладной воде, но не более 5-10 минут.



• Не нужно бежать после посещения сауны сразу же в холодное помещение или на открытый воздух, организм должен отдохнуть в тепле и остыть.

Если вы ищете качественную баню и финскую сауну Красноярска, рекомендуем посетить «Сауну на Вильского» (sauna124.ru). Огромный бассейн с искусственным водопадом, удобная комната отдыха, отличная парилка с веником – тут есть все для хорошего времяпрепровождения. Советуем!