Беременность: несколько хороших советов

Вы не так давно выявили первые симптомы беременности? Врачи уже подтвердили ваше подозрение, и через определенное число месяцев вы будете мамой? Тогда следует существенно сменить образ жизни.

Конечно, если вы забеременели впервые, то вам нужно будет услышать много нового и любопытного про роды и беременность. Дадим перечень советов, про которые вы, возможно, не знали.

• Пытайтесь придерживаться правильного питания. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, молоко, творог, кефир, йогурты, постное мясо и так далее. Не забывайте, что нельзя употреблять в пищу продукты, которые не прошли термическую обработку. К примеру, суши с солеными морепродуктами, сырые яйца, мидии, вяленую рыбу и прочие.



• Не выпивайте более двух чашек кофе в сутки. По возможности полностью исключите его из своего меню. Кофе отрицательно влияет на сердце мамы и будущего малыша. Это может плохо отразиться на развитии нервной системы плода.



• Не поднимайте тяжести (даже сумки свыше двух-трех килограмм) с целью исключить угрозу выкидыша. Не забудьте равномерно распределять вес в руках, если вам нужно что-нибудь донести.



• Надевайте исключительно просторную одежду, чтобы не замедлять кровообращение. К тому же подбирайте только удобную обувь, лучше не подвергать перегрузке ноги и спину. Каблуки свыше 3-4 сантиметров строго противопоказаны!



• Проводите побольше часов на улице, пешие прогулки полезны для здоровья будущих мам.

Много разной нужной информации по теме первая беременность, материнство и грудное вскармливание можно найти на сайте Мaterinstwo.com.