Семь способов правильного завтрака на каждый день

И так, что поесть с начала дня? Конечно, каждый раз кушать исключительно кашу – скоро надоест. Здоровая , точно не значит рутинная! Давайте изучим 7 идей рецептов полезной пищи на завтрак, чтобы всякий день вы радовали себя неповторимым кушаньем.

День первый: овсяная каша

Овсяная каша – великолепный диетический вид каши, в ней большое количество здоровых соединений, а еще она великолепно усваивается. Как приготовить кашу – выбирайте сами, можете дополнить туда изюм или курагу, кленовый сироп или обыкновенное сливочное масло.

Вторник: яйца

Яйца – замечательный вариант для начала дня. В них множество протеинов, полезных веществ и полезных соединений. Яйца можно сварить или поджаривать, а также можно приготовить кашу из яйца. Для этого смешайте сырое яйцо с сливками или молоком и сварите. Подавайте на стол с малиной или кубиками говядины.

День третий: творог

Творог – это аминокислоты, кальций, фосфор и просто лакомая еда! Его кушают как в необработанном состоянии, смешав с фруктами, вареньем или сметаной, так и готовят из него, допустим, сырники.

Четвертый день: рыбный день

Рыбу желательно кушать тушеную или приготовленную на гриле. Хорошим дополнением станет овощи, или рис, приготовленные также на гриле. Если вы любите рыбу без дополнительной температурной готовки, сделайте рулеты из слабосоленой семги.

Пятый день: суп-пюре

Базовое отличие супа-пюре от обыкновенного супа – его воздушная и однородная консистенция. Компоненты варятся и перемалываются в пюре. Его можно готовить из разных элементов: овощные продукты, крупы, бобовые, птица, мясные изделия, рыба и т.д.

Суббота: блюда из птицы

Индюшатина или курица – отличный вариант начала дня. Птица, сделанная в скороварке, печи или отварная, с красным перцем, томатами, кусками салата – сытный и очень здоровый завтрак.

Воскресенье: йогурт

Йогурт – простая и лакомая идея для первого приема пищи. Смещайте его с натуральным соком, овсяными хлопьями. Посыпьте небольшое количество корицы и небольшое количество сахара. Украсьте лепестками мяты и ягодами. Завтрак сделан.