Продление жизни: как можно остановить старение всех людей?

Старение – процесс, который хочется оттянуть и затормозить. Мы желаем не стареть настолько долго, насколько это только возможно, и прибегаем для этого к разнообразным способам – косметическим и лекарственным. Но как остановить старение на биологическом уровне?

Некоторые ученые уже очень давно задаются этой проблемой, и современные исследования показывают, что надежда на продолжительную жизнь без старости у нас есть. Ведь, к примеру, в природной среде существуют такие животные, которые живут весьма долго и не подвержены старости, а некоторые из них еще и бессмертны – некоторые моллюски и киты, гидры, акулы, окуни и карпы, крокодилы, галапагосские черепахи и слоны. Их изучение активно ведется для определения генов, позволяющих им жить очень долго и не страдать заболеваниями.

Сегодня научные деятели дают позитивные прогнозынасчет средней продолжительности жизни человека: на самом деле, каждые 10 лет она увеличивается на 3 года. Хотя официального лекарства, способного победить старение человека, еще нет, но существуют подтвержденные наукой методы сильно замедлить старение:

• Здоровое питание: нужно исключить сладости, есть много сырых овощей, морепродуктов и рыбы.


• Поддерживать вес тела в норме.


• Вести активный и полезный для общества образ жизни.


• Постоянные продолжительные пробежки и прогулки.


• Раз и навсегда отказаться от вредных привычек.


• Спать по меньшей мере 7-8 часов в сутки.


• Постоянное употребление витаминов группы B и D.


• Систематическое употребление под контролем врача лекарственных препаратов, используемых для лечения диабета 2 типа.